उन्हाळा असल्याने आंब्याचा उल्लेख नसणे शक्य नाही. आंब्याला फळांचा राजा म्हटले जाते आणि त्याची चव सर्वांना आवडते. उन्हाळ्यात थंड मँगो शेक (Mango Shake) बनवून पिणे अनेकांना आवडते. पण जेव्हा चव वाढवण्यासाठी साखर टाकली जाते तेव्हा हे चविष्ट पेय तुमच्यासाठी विष बनू शकते. कसे ते आम्हाला कळवा?
Mango Shake दुप्पट साखरेचा भार
आंबा हे नैसर्गिकरित्या गोड फळ आहे, ज्यामध्ये फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज सारख्या साखरेचे प्रमाण आधीच जास्त असते. जेव्हा तुम्ही त्यात रिफाइंड साखर घालता तेव्हा त्याचा ग्लायसेमिक भार खूप वाढतो. मधुमेही रुग्णांसाठी हे खूप घातक ठरू शकते. यामुळे साखरेचे प्रमाण वाढण्याचा धोका असतो.
Mango Shake वजन वेगाने वाढते
मँगो शेकमध्ये आंबा, दूध आणि साखर मिसळली जाते, या तिन्ही पदार्थांमध्ये कॅलरीज असतात. साखर घातल्याने हे पेय उच्च-कॅलरीयुक्त पेय बनते. दररोज याचे सेवन केल्याने वजन वाढू शकते आणि लठ्ठपणामुळे हार्मोनल असंतुलन, थायरॉईड किंवा इन्सुलिन प्रतिरोध यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
Mango Shake हृदयाचे नुकसान करते
जास्त साखरेचे सेवन केल्याने शरीरात ट्रायग्लिसराइड्स वाढू शकतात, जे हृदयरोगांचे एक प्रमुख कारण आहे. जर तुम्हाला हृदयरोग टाळायचा असेल तर मँगो शेकमध्ये साखर घालून पिणे थांबवा.
Mango Shake दात आणि त्वचेवर परिणाम
साखरेमुळे दातांमध्ये पोकळी निर्माण होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, यामुळे त्वचेमध्ये ग्लायकेशन नावाची प्रक्रिया होते, ज्यामुळे त्वचेचे वय वेगाने वाढते. जास्त काळ याचे सेवन केल्याने चेहऱ्यावर डाग आणि सुरकुत्या येऊ लागतात. म्हणून, एक साधा मँगो शेक बनवून पिण्याचा प्रयत्न करा.
Mango Shake पचनक्रियेत अडथळा
साखर आणि दुधाचे मिश्रण काही लोकांमध्ये गॅस, अपचन आणि पोटफुगीसारख्या समस्या निर्माण करू शकते, विशेषतः जर ते आंब्यासारख्या जड फळासोबत घेतले तर.
